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一到冬天手脚冰凉怎么办?改善方法学起来!

发布时间:2018-11-26 14:29:13  作者:本站编辑  来源:健康东安  浏览次数:

一到冬天手脚冰凉怎么办?改善方法学起来!

2018-11-21 17:09日常保健

不知不觉中,已经立冬了,气温越来越低,起床、出门都变成了一件十分需要勇气的事情。

特别是对于一些手脚冰凉的朋友们来说,几百个暖宝宝都救不了冰块一样的手脚。

手脚冰凉的人平时还容易有这些表现:

怕冷惧寒,精神萎靡,精力不足;

经常拉肚子,便便里有还没消化的食物;

舌色发暗或边缘有齿痕;

这些都是阳气过少的表现

阳气不足,畏寒怕冷

我们每一个人的体内都有一个太阳,悬在身体里面,温暖全身。

但是有一部分人,先天体质弱或者后天生活习惯不规律,比如爱喝冷饮,无节制的熬夜,穿露腰装、破洞裤等等原因,热量损失严重。

那么位于心脏最远的手脚,就会失去热量保护,开始变凉。

在中医经典名着《伤寒论》中,手脚冰凉也被称为“四逆”。

这里的“逆”有两层意思,一是不顺畅,当通不通;二是不正常,当暖不暖。

所以,手脚冰凉的人一是阳气不足,二是运行不畅。

为何女性手脚冰凉更常见

手脚冰凉不是女性专属,男性也有很多手脚冰凉的,但女性还是占大多数。

发表于着名医学刊物《柳叶刀》杂志上的一项研究显示,女性的体表温度比男性低2.8华氏度,但女性的体核温度比男人高0.4华氏度,加上女性血压低,因此女人的手脚普遍比男人冷。

女性的脂肪层较高,男性的肌肉含比较高,脂肪细胞虽然可以保暖,但也会隔绝热量。而且它的供热效率远不及肌肉细胞。

手脚冰凉如何改善?

一是要扶助阳气,二是要补充津液。

既把体内的“太阳”养起来了,又把输送的热量的“管道”给建立起来了。

多泡脚

俗话说,寒从脚下起。不管是身体感觉到寒冷,还是寒邪入侵,都是一样的道理。因此解决问题的关键,在于先把下半身热起来!

日常保健操

做艾灸

灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能,通过经络的传导,起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用。

但是艾灸要注意补充水分。

艾灸关键穴位:

人体先天之本源,生命之根蒂——神阙

神阙,俗称的“肚脐眼”。

本穴宜灸而禁针刺,能温通元阳、调和脾胃、益气养血。

元气之本——关元穴

关元在下腹部,前正中线上,当脐下三寸。简便取穴,四指并拢,置于脐下横量,在小手指的下缘处取穴。

关元穴的作用:补虚、补元气,可以强身健体,延年益寿。


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